Una Buona Notte

Non so voi,
ma io AMO dormire.
Ho notato però, che la magia del sonno riposante e farcito di sogni bellissimi

si è proporzionalmente ridotta con il passare degli anni,

così, se a 15 anni mi ritrovavo immersa in sogni da fiaba

circondata da unicorni, arcobaleni e petali di rosa

oggi, a 34 anni mi ritrovo a sognare una plausibilissima telefonata con il mio commercialista

che si lamenta di una mia sbadataggine sul lavoro.

Ma il sonno è una parte fondamentale della vita,
una sorta di vita parallela,

il corpo si riposa e si rigenera e la mente assorbe ed elabora profondamente le informazioni,

è il momento del riposo e dei sogni,

e ho deciso di tutelare e proteggere questo momento importante e delicato della giornata, che spesso tendo a trascurare o non considero così fondamentale per la mia salute generale.

Spesso il modo in cui metto termine alla mia giornata

segna inevitabilmente la qualità del giorno seguente,

perciò la mia nuova regola è dar vita a una notte serena per svegliarmi il giorno dopo con la mente lucida e sgombra da brutte nuvole che possono minacciare il mio umore

Ecco le mie regole della Buona Notte,
ovvero le abitudini che mi hanno restituito la dolcezza del sonno e dei sogni,
oltre che una pelle più riposata e un umore decisamente migliore..che non guasta..

Cerco sempre di risolvere l'eventuale discussione del giorno con Marco,

detesto quando ci addormentiamo distanti, so già che sarà una brutta nottata e che il risveglio sarà senza sole.

Cerco di non pensare alla parte stressante del mio lavoro dopo cena,

pagamenti, consegne, ordini, ecc..
aspettano il giorno dopo,
la serata deve essere all'insegna del relax, e vedo di ritagliare tempo ciò che riesce a distendere
 i miei nervi,
un bel film o una puntata di una delle mie serie TV preferite, qualche pagina del libro che ho sul comodino, candele profumate, luci soffuse e
meno computer, cellulare o Ipad, perché troppe informazioni risultano stressanti senza che neanche ce ne accorgiamo,
poi è sempre meglio accoccolarsi sul divano, dividere il plaid e condividere la serata con il nostro lui, no?
piuttosto che dividerci in stanze diverse e in attività che separano.

Toni delicati e luci soffuse.
Rosa, bianco, beige verde acqua,
questi sono i colori Must per la camera da letto
e ho sistemato piccoli punti luce, da tenere sempre accesi, che creano un ambiente soft e rilassante

 

 

 I toni di luce calda e soffusa mettono un freno alla mia testolina iperattiva,

arrivano i primi sbadigli e quel meraviglioso senso di rilassatezza che mi culla e mi fa star bene.

Il profumo

Oltre ad essere il titolo di un libro meraviglioso

è un tema che accompagna tutta la mia giornata, e che si fa importante soprattutto alla sera,

appena torno a casa mi metto comoda e accendo le mie candele profumate,

amo le fiammelle che ballano per le stanze, mi mettono allegria, e le diverse fragranze pervadono gli ambienti e mi rilassano.

Gli aromi che preferisco in assoluto sono le note della vaniglia, limone, rosa e cannella

e quando sono particolarmente tesa dopo una brutta giornata,

un bagno profumato alla lavanda e qualche goccia di olio essenziale nell'olio da bagno

mi coccola e scioglie tutti i nodi e le tensioni.

 

Biancheria

quello che spendiamo nella biancheria da letto, non è mai abbastanza.

Addormentarsi e risvegliasi in una camera da letto curata e con biancheria extra lusso

ti fa sentire una regina, risparmiamo su altro..o almeno ci proviamo..

ma non su coperte, cuscini, pigiami o cempletini da notte.

del resto, 8 ore sono una bella fetta della giornata e io voglio passarle coccolandomi.

 

L'ultimo trucco che vi suggerisco per una vera Buona Notte

è andare a dormire con una bella tazza colma di tisana calda che mi regala sempre un tepore rilassante,

il giusto infuso di piante mi accompagna dolcemente tra le braccia di Morfeo

e idratarsi prima di andare a dormire è fondamentale dato che per ben otto ore non si assumono ulteriori liquidi,

tutto il corpo necessita di acqua è un trattamento di salute e bellezza soprattutto per la pelle.

Provare per credere,

la mia tisana preferita per la sera?

Boccioli di Rosa Moscheta, foglie di Lemongrass e fiori d'arancio, macchiata con un pò di latte di soia alla vaniglia,

incredibilmente buona.

Sogni d'oro a tutte voi amiche mie,

spero che i miei consigli possano esservi utili per ritrovare una buona routine serale e per allentare lo stress che inevitabilemente si accumula nelle nostre giornate

Un abbraccio

Azzurra