Siamo Tutte Angeli di Victoria Secret

Oggi ragazze

curiosiamo e prendiamo in prestito

alcuni dei segreti e abitudini delle

bellissime modelle di Victoria Secret

 

Sono sinceramente convinta che

la salute si rispecchia sulla nostra bellezza,

non ci si può aspettare di avere un bell'aspetto maltrattando

o trascurando il nostro corpo.

Sacrifici?

NO

Solo buone abitudini e tanta costanza.

Eccovi qualche trucco a cui ispirarsi
per rimanere in forma

MIRANDA KERR:

La Super-Super-Model aggiunge ogni giorno 4 cucchiaini

di OLIO VERGINE DI COCCO

 alla sua routine alimentare,

ad esempio aggiunge 1 cucchiaino di olio di cocco nel tè verde,

1 cucchiaino come condimento nelle insalate

e il resto nella cottura degli alimenti.

Sono anche io una fan dell'olio di cocco,

non arrivo a berlo tutti i giorni nel tè,

ma lo trovo davvero eccezionale spalmato al mattino sul pane di segale,

gustoso, energetico e un valido aiuto per sostenere il sistema immunitario.

Lo adoro e ve lo consiglio.

SUCCO DI NONI

per aumentare il senso di energia

e affrontare con più dinamismo i fanti impegni della giornata

GREEN SMOOTHIE

ovvero succo fresco di verure a foglia verde:

cetrioli, cavolo e spinaci centrifugati o frullati,

buono? beh...non molto, ma ci si fa subito l'abitudine credetemi!

E il senso di energia e benessere che ci regala

è assolutamente impagabile

non ne farete più a meno,

è davvero una sana abitudine.

La mia ricetta personale per un green smoothie buono e sano

ispirato al beauty tips di Miranda Kerr è questa:

1 manciata di foglie fresche di spinaci bene lavate

1\2 banana spezzettata

1\2 cucchiaino di spirulina in polvere

1\2 mela verde tagliata a pezzetti

frullare tutto con mezzo bicchiere di latte di soia e bere subito! 

Preparo questo green smoothie al mattino per colazione

o a metà mattinata, quando sono a casa, per una pausa salutare e energetica,

non tutti i giorni, ma almeno 3 0 4 volte a settimana.

MACA IN POLVERE

Questa piantina che cresce sulle Ande peruviane

  è da considerare un Tonico-Adattogeno

ovvero un sostegno psicofisico

nei momenti di stress,

per la grende ricchezza di vitamine, sali minerali e amminoacidi essenziali

che contiene.

L'ho provata? Certo!

La consiglio a chi fa tanto tanto sport

come integratore energetico e di nutrienti,

da aggiungere a yogurt o centrifugati

1 cucchiaino da caffè al giorno.

ADRIANA LIMA:

TANTA VERDURA A FOGLIA VERDE E TANTI ANTIOSSIDANTI

in particolare spinaci e mirtilli,
gli antiossidanti contenuti nella frutta e nella verdura
sono grandi alleati della nostra salute
e ci aiutano a combattere rughe, rughette e gli effeti del tempo che passa.
La giusta dose?
un minimo di tre tazze tra frutta e verdura ogni giorno.

TANTA ATTIVITA' FISICA

Adriana Lima si allena in palestra ogni giorno per ben 3 ore.

Ovviamente questa abitudine è impraticabile per la maggior parte di noi

ma possiamo darci una pacca sulla spalla se raggiungiamo

3 ore di attività fisica a settimana.

Ragazze,
è il minimo per mantenersi toniche e slim,

gestite in maniera intelligente non sono uno scoglio così

insormontabile,

suona meglio se vi dico una passeggiata di mezz'ora 6 volte a settimana?

..spero..

SCRUB

Adriana Lima dice di usare lo scrub

ogni giorno,
sia per il viso che per il corpo
per mantenere la pelle bella, tonica e liscia.

Un'abitudine da copare assolutamente

CANDICE SWANEPOEL:

H20

Quasi 4 litri d'acqua al giorno

...

wow

Beh, per noi Non-Top Model

sono sufficienti

2-3 litri al giorno, tra acqua, succhi di frutta, spremute tè e tisane.

ho scritto sufficienti?

scusate, intendevo obbligatori!

 OK,

Per oggi credo di aver rivelato abbastanza segreti,

o forse NO?

Ora che ci penso, dopo una carrellata di foto

in cui queste splendide ragazze

somigliano più a dee che a donne,

beccatevi questa iniezione di fiducia

con le foto delle TOP

stuccate e al naturale,

sempre bellissime a mio avviso,

ma forse più umane

e simili a tutte noi.

Un abbraccio

Azzurra